Le mal de dos est l’un des principaux problèmes de santé, comme l’ont montré plusieurs études ces dernières années. Le manque d’exercice, la mauvaise charge de la colonne vertébrale, les conflits mentaux ou le stress professionnel peuvent provoquer des douleurs dorsales.
Le nombre de personnes souffrant de problèmes de dos est en augmentation
Le nombre de personnes souffrant de problèmes de dos ou de difformités posturales est en constante augmentation. Environ 80 % personnes ont eu des douleurs dorsales à un moment ou à un autre de leur vie, 30 % souffrent même de douleurs chroniques. La situation est désormais également dramatique pour les enfants et les jeunes. 44 % des élèves de quatrième année se plaignent déjà de douleurs dorsales occasionnelles. Ces chiffres vous font réfléchir.
Qu’est-ce que le mal de dos ?
Par mal de dos, on entend des douleurs au niveau de la colonne lombaire moyenne et inférieure. On fait souvent la distinction entre les lombalgies pures et les douleurs irradiant dans les jambes : sciatique.
Les causes des maux de dos
Les raisons de cette évolution se trouvent dans la société moderne des services. La plupart du temps, les gens sont assis ou couchés dans une position rigide et bougent beaucoup trop peu. Cela affecte non seulement la situation professionnelle, par exemple en restant constamment assis à un bureau ou devant l’ordinateur, mais aussi les loisirs, par exemple en conduisant une voiture ou en regardant la télévision pendant des heures. Les causes les plus fréquentes chez les jeunes et dans les emplois physiquement exigeants sont les problèmes de surmenage de la musculature et des tissus mous ainsi que la mauvaise posture statique. Elles entraînent généralement des plaintes désagréables qui, heureusement, disparaissent relativement, vite même si elles ne sont pas traitées. Une mauvaise posture provoque souvent des tensions dans la musculature. Les muscles perdent leur élasticité normale à cause d’une mauvaise sollicitation, ils se durcissent et se blessent. Ces tensions sont souvent causées par une mauvaise posture dans la région du cou et des épaules. La tension dans la partie supérieure de la colonne vertébrale se poursuit alors vers le bas. La douleur dans la région des vertèbres lombaires n’est donc pas exclusivement due à une mauvaise posture dans cette région. Il n’y a là que la zone douloureuse, qui est causée par une tension dans tout le dos. Les conséquences vont des étourdissements, des troubles circulatoires, des maux de tête et des nausées aux douleurs dorsales chroniques, qui entraînent une réduction massive de la qualité de vie. Avec l’âge, cependant, la colonne vertébrale est soumise à un processus chronique d’usure, tout comme les autres composantes du système squelettique. Cela peut affecter les disques intervertébraux, les articulations vertébrales et les tissus mous concernés.
Autres causes de maux de dos
En outre, des maladies graves telles que des infections, des maladies tumorales ou des maladies vasculaires peuvent également provoquer des douleurs dans la colonne vertébrale. En outre, des lombalgies peuvent se produire en cas de stress psychologique et de tension. Une forme particulière de lombalgie peut survenir pendant la grossesse. Ces plaintes disparaissent généralement après la naissance. La cause des lombalgies peut également se trouver en dehors de la colonne vertébrale, par exemple dans la cavité abdominale adjacente. De là, la douleur émanant des organes malades : par exemple, les reins, l’intestin grêle, le gros intestin et le pancréas peuvent irradier via le système nerveux vers la région lombaire. Mais les craintes, la frustration, les exigences excessives et le stress sont également source de tension. Lorsqu’il y a peu de temps pour profiter de la vie de manière détendue et sereine, la tension intérieure conduit également à une tension physiquement perceptible. Les personnes souffrant de maux de dos entrent souvent dans un cercle vicieux. En raison de leur douleur, ils se replient sur eux-mêmes. La solitude et le manque de plaisir entraînent une tension intérieure croissante. De nombreuses personnes souffrent de dépression à cause de cela. Cette limitation de la qualité de vie augmente la tendance à la tension et accroît le risque de souffrir de maux de dos. Même la mauvaise prémonition que vous pourriez ne pas pouvoir participer à la prochaine belle excursion en raison d’un mal de dos augmente le risque de souffrir réellement d’un mal de dos peu de temps avant.